Польза и вред незаменимых аминокислот

Аминокислоты являются строительными блоками белков, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Существует 20 основных аминокислот, из которых 9 являются незаменимыми, то есть они не могут быть синтезированы самим организмом и должны поступать с пищей.

Незаменимые аминокислоты включают в себя лейцин, изолейцин, валин, лизин, метионин, треонин, фенилаланин, триптофан и гистидин (для детей). Они играют ключевую роль в обеспечении здоровья и правильного функционирования органов и систем организма. Лейцин, изолейцин и валин, также известные как BCAA (ветвисто-цепные аминокислоты), являются основными компонентами мышц и используются для регуляции синтеза белков и энергии. Лизин участвует в синтезе коллагена, который необходим для здоровья кожи, костей и соединительной ткани. Метионин помогает в образовании гормонов и антиоксидантов, а также участвует в разрушении жиров. Треонин необходим для синтеза гликопротеинов, которые участвуют в иммунной системе. Фенилаланин превращается в тирозин, который играет важную роль в производстве нейротрансмиттеров. Триптофан является предшественником серотонина, который регулирует настроение и сон. Гистидин участвует в образовании гемоглобина и поддержании здоровья крови. Отсутствие незаменимых аминокислот в организме может привести к различным проблемам, таким как слабость мышц, задержка в росте и развитии, нарушения в обмене веществ, проблемы с кожей и волосами, нарушения в работе иммунной системы и другие. Поэтому важно включать в рацион питания продукты, богатые незаменимыми аминокислотами, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, семена, бобы, злаки и т.д.

Из всего вышесказанного можно утверждать, что незаменимые аминокислоты играют ключевую роль в поддержании здоровья и правильного функционирования организма человека. Их недостаток может привести к различным проблемам, поэтому важно убедиться, что они поступают в достаточном количестве с пищей.

 

Материал подготовлен на основании открытых интернет источников

Егорова Н.В.  – химик-эксперт отдела физико-химических и токсикологических исследований

 



 
По теме
17 мая Главой Чувашии Олегом Николаевым подписан закон № 30 о преобразовании города Шумерли и Шумерлинского муниципального округа путем их объединения в одно муниципальное образование.
Сделки с недвижимостью за малолетних от их имени могут совершать только их законные представители.
Временно исполняющий полномочия главы города Чебоксары Владимир Доброхотов провел общегородскую планерку совместно с председателем Чебоксарского городского Собрания депутатов.
Администрация г. Чебоксары
Рецидивист из Алатыря осужден к 10 годам лишения свободы за убийство знакомого - Следственное управление Доказательства, собранные следственными органами Следственного комитета РФ по Чувашской Республике, признаны судом достаточными для вынесения обвинительного приговора жителю города Алатырь.
Следственное управление
XVII Чебоксарский международный фестиваль открыт - Министерство культуры, по делам национальностей и архивного дела В столице Чувашии в семнадцатый раз стартовал Чебоксарский международный кинофестиваль, посвященный этническому и региональному кино.
Министерство культуры, по делам национальностей и архивного дела
В Чувашии в третий раз прошел фестиваль-конкурс отраслевых женсоветов «Восславим женщину».
Администрация г. Чебоксары
День Победы – один из самых главных праздников весны. Мы из года в год вспоминаем всех тех, кто невероятными усилиями добыл Великую Победу.
Администрация г. Чебоксары